La meditazione dinamica è la più conosciuta e apprezzata delle meditazioni attive di Osho e si caratterizza per i movimenti spesso frenetici alla sua base accompagnati dalla musica. 10 minuti – La prima fase è detta della respirazione caotica - 10 minuti la fase della catarsi liberatoria - 10 minuti – In questa terza fase salta tenendo le braccia alzate e Urla il mantra Hu! - 15 minuti resta immobile - 15 minuti danza liberamente celebrando la vita.

Primo stadio: 15 minuti Sii sciolto e lascia che tutto il corpo si scuota. Senti salire le energie dai piedi verso l'alto. Lascia andare ogni singola parte e diventa lo scuotimento. Gli occhi possono essere aperti o chiusi. Secondo stadio: 15 minuti Danza – come più ti piace, e lascia che tutto il corpo si muova come desidera. Gli occhi possono essere aperti o chiusi. Terzo stadio: 15 minuti Chiudi gli occhi e rimani immobile, seduto o in piedi, ascolta òla musica e osserva Quarto stadio: 15 minuti Tenendo gli occhi chiusi, sdraiati e rimani immobile.

Nadabrahma è la meditazione dell'"humming" – è con l'emissione del suono "mmmmmmm" a bocca chiusa e i movimenti delle mani che le parti in conflitto iniziano a sintonizzarsi, portando armonia a tutto il tuo essere. Primo stadio: 30 minuti Siediti in una posizione rilassata con gli occhi chiusi e le labbra unite. Inizia a emettere il suono continuo "mmmmmm" Secondo stadio: 15 minuti Il secondo stadio è diviso in due parti, ciascuna di sette minuti e mezzo. Nella prima parte, muovi le mani, con i palmi rivolti verso l'alto, in un movimento circolare diretto verso l'esterno e al cambio della musica muovi all'inverso. Terzo stadio: 15 minuti Ora ferma il movimento delle mani e semplicemente siedi rilassato.